活鱼通常比鱼干更有营养。活鱼含有更多的蛋白质、维生素和矿物质，而且更容易被人体吸收。活鱼中的脂肪和鱼油含量也比鱼干更高。鱼干有长期保存和便于携带的优点，适合在户外旅行或长途旅行中食用。
煲排骨汤可以添加多种营养丰富的材料，以下是一些常见的材料：1.排骨：提供优质蛋白质和钙质。3.黄耆：具有补气养血，增强免疫力的作用。8.红枣：营养丰富，有益于补血和促进肠胃蠕动。
