被誉为第七营养素的是水。虽然水不含热量和营养成分，但是它是维持人体正常运作的重要组成部分，具有润滑、调节体温、运输营养物质、帮助消化、代谢毒素等重要作用。每天适量饮水可以维持身体健康。
胃不好的人还应关注自己的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。胃不好时，喝粥可以是暂时调理的一种方式，但并非长久之计。若胃部不适持续或加重，应及时就医，切勿自行以粥代药，延误病情。
