增肌粉的用量应根据个体情况和产品规定来确定。建议按照产品说明书中的建议用量服用，不要超量使用。也应该在医生或营养师的指导下进行。增肌粉的用量还应考虑个体的年龄、性别、身体状况、运动强度等因素，因此在专业人士的指导下选择合适的产品和剂量。
对于清胃火，黄连确实有一定的疗效，但是具体的用量需要根据个人的体质和病情的严重程度来确定。一般来说，黄连的用量不超过20克。然而，当黄连与其他药物一起配合使用以清火时，通常使用的量是4克左右。
