粗纤维的蔬菜有：
1. 韭菜：富含纤维素，能促进肠道蠕动，缓解便秘。
2. 豆角：含有丰富的植物纤维，有利于肠道健康。
3. 玉米：含有大量的纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，有助于排便。
4. 芹菜：富含纤维素和水分，能促进肠道蠕动，缓解便秘。
5. 红薯：含有大量的膳食纤维，能增加饱腹感，有助于控制体重。
6. 枸杞叶：富含纤维素和果胶，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
7. 红萝卜：含有大量的膳食纤维，能促进肠道健康，预防便秘。
8. 黄瓜：含有大量的水分和纤维素，有利于肠道健康。
湿气是比较麻烦，也跟咱们日常的一些饮食有关，今天我们来分享的话题就是生菜是不是寒性蔬菜，湿气重能不能吃生菜？以后吃生菜要慎重！一般寒性的蔬菜像生菜，苦菊，大家都认为的认为的下火清火的蔬菜。
