粗纤维的蔬菜有：
1. 韭菜：富含纤维素，能促进肠道蠕动，缓解便秘。
2. 豆角：含有丰富的植物纤维，有利于肠道健康。
3. 玉米：含有大量的纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，有助于排便。
4. 芹菜：富含纤维素和水分，能促进肠道蠕动，缓解便秘。
5. 红薯：含有大量的膳食纤维，能增加饱腹感，有助于控制体重。
6. 枸杞叶：富含纤维素和果胶，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
7. 红萝卜：含有大量的膳食纤维，能促进肠道健康，预防便秘。
8. 黄瓜：含有大量的水分和纤维素，有利于肠道健康。
暖胃的蔬菜有很多种，下面是一些常见的暖胃蔬菜：南瓜：南瓜细软易吸收，具有很好的暖胃功能。选择富含营养、易于消化吸收的蔬菜，有助于保护胃部健康。
