芡实和薏米都有一定的祛湿效果,但从中医角度来看,芡实更适合药食同源,能够温补脾肾、益气补血,同时也具有清热祛湿的功效。而薏米则主要是清热利水,能够利尿排湿,对于水肿、湿疹等湿热症状有一定的缓解作用。
从祛湿效果来看,两者各有所长,应根据个人体质和具体情况进行选择。如果体寒肾虚、脾胃虚弱的人群,建议以芡实为主;如果湿热体质较重、有水肿、湿疹等症状,建议以薏米为主。
将芡实泡水喝,不仅方便快捷,还能充分发挥其滋补养生的功效。芡实泡水,首要之处在于其健脾止泻的作用。在泡制方法上,建议先将芡实洗净,然后用开水冲泡,静置片刻后即可饮用。芡实泡水是一种简单而有效的养生方式。