增肌粉可以在饭前或饭后食用，具体时间取决于个人饮食习惯和目标。如果你想在增肌过程中补充足够的蛋白质，增肌粉可以在饭前或餐中食用，以增加摄入量。如果你想通过增肌粉来增加饱腹感，可以在餐后食用。增肌粉的食用时间应该根据你的个人情况来确定。
一般来说，养胃粉应该在饭前吃。养胃粉通常会在胃黏膜上形成一层保护膜，帮助保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。ZH在饭前服用养胃粉，可以更好地发挥其保护胃黏膜的作用。
