增肌粉的正确喝法时间因人而异，具体情况可以咨询营养师或按照产品说明书上的建议饮用。增肌粉可以在以下时间饮用：
1.训练前：增肌粉含有多种营养成分，可以提供能量和支持肌肉收缩，因此在训练前饮用有助于提高体力和训练效果。
2.训练中：长时间的训练容易耗损体内的能量和水分，增肌粉中的电解质和水分可以帮助维持体内水平衡，减少疲劳。
3.训练后：训练后的2小时内，人体对营养的吸收效果，增肌粉中的蛋白质可以帮助修复肌肉损伤、促进肌肉生长。
增肌粉的饮用应根据自己的训练目的和身体状况来调整时间和剂量。增肌粉只是辅助营养品，食物和运动才是增肌的关键。
