以下是脾胃虚弱早上可以吃的食物推荐：
1. 粥类：如稀饭、小米粥、燕麦粥等，可以加入一些易消化的食材，如蒸熟的蔬菜、肉丝等。
2. 面食：如面条、馒头、包子等，可以选择添加一些易消化的食材，如蒸熟的蔬菜、肉丝等。
3. 温性水果：如煮熟的苹果、梨、柿子等，可以作为早餐的水果选择。
4. 清淡易消化的蛋白质食物：如鸡蛋、豆腐、鱼肉等，可以作为早餐的主食搭配食用。
5. 枸杞粥：将适量枸杞和粳米共同煮成粥，有补益脾胃、益气补血的功效。
当脾胃功能虚弱时，人们往往会出现食欲不振、消化不良、面色萎黄、体倦乏力等症状，严重影响生活质量。调理大人脾胃虚弱，需要从饮食、运动、情绪调节及生活习惯等多方面入手。
