增肥时可以选择一些脂肪含量较高的肉类，如猪肉、羊肉、牛肉等。也可以选择一些富含蛋白质的肉类，如鸡肉、鸭肉、鹅肉等。建议搭配一些高热量的配菜，如米饭、面条、马铃薯等，以增加能量摄入量。也需要注意控制食用量，避免过量摄入脂肪和热量对身体造成不良影响。
面对消化不佳的问题，选择合适的食物尤为关键。温和易消化的粥品是不错的选择。如小米粥，不仅能提供丰富的营养，还能减轻胃肠负担，促进消化。燕麦粥富含膳
