高纤维食品包括哪些食物

　　高纤维食品包括：

　　1. 水果：苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓、樱桃等。

　　2. 蔬菜：豆类（黄豆、绿豆、黑豆）、青菜、芹菜、胡萝卜、菜花、菠菜、南瓜、甘蓝等。

　　3. 谷物：燕麦、麦片、糙米、全麦面包、全麦饼干等。

　　4. 坚果：杏仁、核桃、开心果等。

　　5. 种子：芝麻、葵花籽等。

　　6. 豆类制品：豆腐、豆浆等。

　　7. 动物性食品：高纤维含量的动物性食品不多，最常见的是鸡蛋、牛奶中的蛋白质。