青少年身体瘦弱可以通过以下饮食补充来增强身体素质：
1.适量增加蛋白质的摄入量：如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类等蛋白质丰富的食物。
2.多吃富含维生素的食物：如绿叶蔬菜、水果、坚果等。
3.适当增加碳水化合物摄入量：如米饭、面包、土豆等。
4.多喝水，保证充足的水分摄入。
5.适量运动，增强身体素质。
注意避免过度摄入糖分和脂肪等高热量食物，保持均衡饮食，才能真正保持身体健康。
健脾和胃，作为中医养生的重要理念，其重要性不言而喻。健脾和胃成为维护身体健康的关键所在。中医还提倡运用食疗、针灸、推拿等方法来健脾和胃。关注脾胃健康，就是关注我们自身的幸福与未来。
