1. 水果干:水果干富含纤维和维生素,可以帮助消化和保持身体健康。
2. 坚果:坚果富含蛋白质和健康脂肪,可以帮助控制血糖和血脂。
3. 无糖酸奶:无糖酸奶富含蛋白质和钙质,可以增强身体免疫力。
4. 烤薯片:烤薯片是一种低脂肪的零食,可以作为替代传统薯片的健康选择。
5. 沙拉:沙拉是一种低热量的食物,富含营养成分,可以帮助控制体重和保持健康。
6. 烤果仁:烤果仁富含蛋白质和健康脂肪,可以作为替代传统糖果的健康选择。
7. 烤海带丝:烤海带丝富含微量元素和纤维素,可以帮助调节肠道功能和降低胆固醇。
8. 烤蔬菜片:烤蔬菜片是一种低卡路里的零食,富含营养成分,可以增加饱腹感,减少食欲。
9. 烤豆腐干:烤豆腐干是一种低脂肪的零食,富含蛋白质和钙质,可以促进骨骼健康。
10. 芝士:芝士富含蛋白质和钙质,可以增强身体免疫力和骨骼健康。但要注意芝士的摄入量,不宜过量。
山楂片:山楂片含有多种有益成分,具有健脾开胃、消食化积、活血化痰等功效,适量食用可以帮助消化、增进食欲。胃不好的人在选择零食时,应该选择易消化、对胃有益的零食,避免食用寒凉、辛辣等刺激性的食物。