材料:
1.莲藕一根(约500克)
2.猪排骨500克
3.葱姜适量
4.盐适量
5.料酒适量
6.水适量
步骤:
1.将莲藕去皮,切成厚片备用。
2.将猪排骨洗净,放入盆中加入适量的料酒搅拌均匀,腌制15分钟。
3.开启电压力锅,放入葱姜翻炒出香味后,放入排骨煸炒至稍微变色。
4.加入莲藕片翻炒,加入适量的水(大约没过莲藕和排骨即可),加盐调味。
5.电压力锅设定10分钟高压,等待压力锅自然放气。
6.开盖将莲藕排骨汤放在碗中即可享用。
小贴士:
1.电压力锅的做法不需要煮很久,所以莲藕和排骨都不需要切的太小。
2.莲藕和排骨的比例可以根据个人口感加以调整。
莲藕海带排骨汤作为一道兼具营养与美味的家常汤品,其食材搭配虽能带来清热润燥、补钙强体的功效,但特定人群需谨慎食用。脾胃虚弱者慎用莲藕性寒,海带亦属凉性,搭配油腻的排骨易加重肠胃负担。