荞麦籽壳和果皮中含有一种叫做花青素的天然色素。花青素是一种强效的天然抗氧化剂,有助于保护植物不受紫外线和自由基的损害。在荞麦熟透后,花青素会被荞麦籽壳和果皮中的酶分解,释放出来的花青素会渗入到荞麦内部,使得荞麦变红色。荞麦变红色是因为花青素的存在和分解作用。
苹果是大家普遍爱吃的水果类,苹果百克膳食纤维的含量是1.2克,荞麦的膳食纤维含量是百克6.5克。荞麦也是高膳食纤维的食材,很多血糖高的朋友比较喜欢吃荞麦或者荞麦制品,就跟里面有丰富的膳食纤维是有关的。