炒油菜的窍门:
1. 先把油菜焯水,去掉苦味,然后再炒。
2. 炒油菜要保持火候,不要炒过头,不然会失去营养和口感。
3. 炒油菜时,可根据口味加入调料,如盐、味精、鸡精等。
4. 炒油菜的油温要高,这样才能短时间内将油菜炒熟。
5. 炒好后可以加入蒜末或辣椒,增加风味。
6. 炒油菜时不要加水,会破坏油菜的口感和营养。
但是属于是粗纤维含量比较高的蔬菜,能够很好的帮助促进肠胃蠕动,有助于通便喝清洁肠道壁。