粗纤维有助于排便吗

　　是的，粗纤维有助于排便。粗纤维可以刺激肠道蠕动，增加肠道内糊状物和水分的体积，使粪便变得柔软和易于排出，从而预防便秘和其他消化问题。建议每天摄入25克粗纤维，如蔬菜、水果、全麦面包和籽类食品。

溃疡性结肠炎能吃粗纤维食物吗

所以溃疡性结肠炎的朋友日常粗纤维食物要尽量限制。

馒头有很多种，如果是精面做成的馒头，里面的膳食纤维几乎是非常少的。如果是粗粮制成的馒头，里面有较多的麸皮等膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加消化代谢速度，

紫米也是粗粮的一种，特别是膳食纤维含量是大米的好多倍。吃紫米是有促进肠胃蠕动，也会有很好的饱腹感。特别是对于补铁补血的女性朋友来讲，紫米可以适量的食用。紫米被大家熟知的称呼就是药壳药谷了，也就是说紫米是可以有食疗的效果。