是的，粗纤维有助于排便。粗纤维可以刺激肠道蠕动，增加肠道内糊状物和水分的体积，使粪便变得柔软和易于排出，从而预防便秘和其他消化问题。建议每天摄入25克粗纤维，如蔬菜、水果、全麦面包和籽类食品。
以下是一些可以帮助缓解便秘的粗纤维粉：1.可可粉：可可粉含有丰富的纤维素，可帮助促进肠道蠕动和增加排便次数。3.红薯粉：红薯中含有丰富的膳食纤维，可以作为粗纤维粉添加到饮食中。
