鸡蛋是含有良好蛋白质的食品之一，以下是一些补充蛋白的食用方法：
1. 煮蛋：将鸡蛋煮熟或水煮蛋，作为早餐或零食食用。
2. 煎蛋：将鸡蛋打散后放入平底锅中煎熟，可以加入蔬菜或肉类等做成蛋饼。
3. 蒸蛋：将鸡蛋打散后放入碗中，用水蒸熟，可以加入蔬菜或肉类。
4. 炒蛋：将鸡蛋打散后加入蔬菜或肉类一起炒，可以作为正餐食用。
5. 蛋花汤：将鸡蛋打散后加入热汤中，混合均匀后食用，可以加入一些蔬菜或肉类。
每个人的膳食需求不同，如果需要补充更多的蛋白质，可以根据个人需要增加鸡蛋的摄入量。鸡蛋中也含有一定的胆固醇和脂肪，过量摄入可能会对健康产生负面影响，应适量食用。
从上面的营养成分来看，乳铁蛋白和益生菌是可以一起吃的，两者同食的话，相当于强强联合相辅相成的效果。益生菌可以补充活菌促进肠道健康，乳铁蛋白也可以促进益生菌的生长，另外对机体的免疫力增强，防止疾病的侵害，也是为人体健康共同搭建防御系统。
