以下是一些常见的粗纤维青菜：
1. 芹菜：富含粗纤维、维生素和矿物质，对消除水肿和有助于降低血压有帮助。
2. 莴笋：富含纤维、维生素C和矿物质，具有抗炎和利尿作用，有助于控制血糖水平。
3. 韭菜：富含粗纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠胃蠕动，改善消化。
4. 菠菜：富含纤维、维生素和矿物质，对保护眼睛和预防贫血有帮助。
5. 苦瓜：富含纤维、维生素和矿物质，可降低血糖水平，改善胃肠道疾病。
6. 芥菜：富含纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇水平，保护肝脏和预防结石。
养胃的菜有很多种，主要包括以下几种：1.土豆：含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C等，可以促进脾胃的消化功能，防治胃病。在选择养胃的菜品时，应注重食材的营养成分和功效，同时结合个人的口味和身体状况进行合理搭配。
