大黑花芸豆怎么做好吃

  以下是一份制作大黑花芸豆的食谱:

  材料:

  - 大黑花芸豆 500 克

  - 红椒 1 个

  - 生姜 1 片

  - 大葱 1 根

  - 蒜 3 瓣

  - 酱油 1 汤匙

  - 盐 适量

  - 糖 适量

  - 鸡精 适量

  - 菜籽油 适量

  步骤:

  1.将大黑花芸豆洗净去头,切成小段;红椒去籽后切成小块,生姜和蒜切末,大葱切成小段备用。

  2.将菜籽油倒入锅中,加热后放入生姜蒜末炒香。

  3.将大黑花芸豆加入锅中,翻炒均匀。

  4.加入红椒和大葱,继续翻炒。

  5.加入酱油、盐、糖和鸡精,翻炒均匀炒熟即可。

  6.将炒好的大黑花芸豆装盘,即可食用。

  注意事项:

  - 煮之前不需要先将大黑花芸豆泡水;

  - 切好的芸豆要保持均匀的大小,炒熟才容易入味;

  - 炒制的过程中需要经常翻炒以防止糊底。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


>>查看更多内容

芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


>>查看更多内容
芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


>>查看更多内容
芸豆的膳食纤维含量

相关内容