以下食品可能有助于增肥：
1. 碳水化合物：米饭、面包、意大利面、土豆等。
2. 蛋白质：鸡蛋、鸡肉、猪肉、牛肉、鱼、虾等。
3. 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻、南瓜子等。
4. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等。
5. 干果：无花果、葡萄干、枣、榛子等。
6. 高脂肪食物：橄榄油、鱼油、花生酱等。
虽然这些食物能够增肥，但过量摄入会导致肥胖和其他健康问题。建议在专业医生或营养师的指导下合理饮食。
主食如小麦和大米等，通常含有较多的碳水化合物和膳食纤维，这些成分在消化过程中需要一定的时间。有些人可能即使减少了主食的摄入量，也不会出现明显的消化加快的情况。少吃主食并不一定会导致消化加快，但可能会减轻胃肠道的负担。
