材料:
冻鳕鱼、生姜、葱、八角、花椒、料酒、老抽、生抽、糖、盐、清水。
步骤:
1.把冻鳕鱼提前解冻,切成大块,用清水洗净备用。
2.取一锅清水,加入切好的姜片、葱结、八角和花椒,转中火煮至水沸腾后放入鳕鱼块焯水,在焯水前要先加入料酒,焯水的时间不要过长,大概30秒左右即可,这样可以去除鱼的腥味。
3.取一个平底锅,加入适量的油,将姜片和葱爆香后加入老抽、生抽、糖、盐和清水,翻炒均匀。
4.将焯好水的鳕鱼块放入炒锅中,用小火烧至鳕鱼块变软烂,期间要不断翻炒,让鳕鱼块均匀吸收调料汁。
5.最后盛出,撒上葱花点缀即可。
提示:
1.焯水的时间不宜过长,否则鱼肉容易断裂。
2.烧鳕鱼时要用小火慢炖,这样可以让鱼肉入味而不会烧焦。
3.根据个人口味可适量调整调料和盐的用量。
鸡蛋的蛋白质组成与人体需求接近,易于被人体吸收利用。在食用时应确保鳕鱼和鸡蛋都烹饪至熟透,以避免食物中的细菌和寄生虫对人体健康造成危害。鳕鱼和鸡蛋可以一起食用,且能够相互补充营养成分,提高营养价值。