作为朋友，我们应该关心和支持朋友，帮助他们摆脱负面情绪。以下是一些实用的建议：
1. 倾听他们的心声，让他们感受到你的支持和理解。不要打断或否定他们的感受，而是尽可能多地了解他们的情况和观点。
2. 激励他们积极面对问题。鼓励他们思考解决问题的方法，提供有用的建议和建议。
3. 给予肯定和赞美。当你朋友做出积极的改变或取得进步时，要给予他们肯定和赞美，这样他们会感到更加自信和有动力。
4. 为他们提供支持和帮助。可以帮助他们分担一些负担或提供一些实际的帮助，比如陪伴他们聊天、帮他们完成一些任务等等。
5. 劝他们寻求专业帮助。如果你认为他们需要更深入的支持和帮助，鼓励他们去咨询一位专业的心理医生或咨询师，以便得到更好的支持和治疗。
作为朋友，我们应该以积极和支持的态度来帮助我们的朋友摆脱负面情绪，让他们感到被理解和关爱。
