蛋白增肌粉什么时候喝吸收更好

  蛋白增肌粉的z佳时间取决于您的训练目标和个人偏好。以下是一些常见的建议:

  1. 在训练后30分钟内喝。在训练后,肌肉细胞对蛋白质的吸收速度更快。

  2. 晨起时喝。在睡眠期间,我们的身体会分解肌肉来提供能量。在早上醒来后立即摄入蛋白质,可以迅速停止肌肉分解,促进肌肉合成。

  3. 在饭后喝。如果您的饭量很小或饮食中缺少足够的蛋白质,那么在用餐后喝蛋白粉也是一个不错的选择。

  无论何时喝蛋白粉,都应该遵循产品的使用说明,以确保不过量或不足。

煮银耳汤百合莲子什么时候放

煮银耳汤百合莲子什么时候放

在煮银耳汤时加入百合和莲子的时间,主要取决于食材的预处理情况和煮汤的具体步骤。通常,莲子在银耳炖煮一段时间后加入,而百合则在莲子加入后再炖煮一段时间。


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银耳汤百合什么时候放

在制作银耳汤时,百合的放入时间通常是在银耳和莲子已经煲煮得差不多,即将出锅前的几分钟。2.将银耳和莲子用水泡30-40分钟,以便更好地煮烂。关火后不要马上打开锅盖,让百合在余温中充分泡软,这样口感会更好。


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银耳汤百合什么时候放

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