晚上喝粥增肥吗

　　晚上喝粥不一定会增肥，具体要看所摄入的热量和营养成分。如果喝的是高糖、高油、高热量的粥，摄入的能量过多，就会导致增加体重；但如果喝的是低糖、低油、低热量、富含蔬菜和蛋白质的粥，就有可能起到减肥的作用。晚上喝粥的时间和量也需要注意，不要在睡前太晚喝太多，避免影响睡眠和消化。