水果的热量一般比较低，因为它们主要由水分和纤维素组成，而且含糖量也相对较低。有些水果如椰子、橙子和香蕉等，含糖较高，所以其热量相对也较高。如果想要控制卡路里摄入，可以选择低糖水果，如葡萄柚、草莓、蓝莓等。
菊粉是一种可溶性膳食纤维，所以，基本是人体不能消化吸收的物质。菊粉的热量非常的低，几乎是没有热量的。菊粉也是一种天热的双歧因子，是3到9个单糖构成，通过消化道也不被吸收分解，不能属于人体的热量来源。
