维生素多的蔬菜有哪些

  以下是维生素含量较高的蔬菜:

  1. 甜椒:富含维生素C和A。

  2. 菠菜:富含维生素A、C、K、B2和B6。

  3. 红薯:富含维生素A、C和B6。

  4. 胡萝卜:富含维生素A和B6。

  5. 花椰菜:富含维生素C、K和B6。

  6. 西兰花:富含维生素C、K和B6。

  7. 豌豆:富含维生素C、K和B6。

  8. 番茄:富含维生素C和A。

  9. 黄瓜:富含维生素C、K和A。

  10. 萝卜:富含维生素C和B6。

什么人适合补充b族维生素

什么人适合补充b族维生素

2.老年人:随着年龄的增长,老年人的胃酸分泌减少,对B族维生素的吸收能力降低,因此需要适量补充B族维生素。


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消化吸收不好吃什么维生素

如果消化吸收不好,可能会影响维生素B12的吸收。如果存在消化吸收问题,应咨询医生或营养师以获取个性化的建议,并确定是否需要补充维生素。


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