如果肠胃不好，建议选择细纤维的食物。粗纤维的食物会增加肠胃的负担，容易引起胃肠道不适。而细纤维的食物则更容易消化，不会对肠胃造成太大的负担。建议选择一些易于消化的细纤维食物，如煮熟的蔬菜、水果汁、煮烂的米粥等。同时需要注意饮食卫生，避免食用过期、腐败的食物，多喝水，保持肠道通畅。如果情况严重，建议及时就医。
随着年岁的增长，老年人的肠胃功能逐渐减弱，选择适宜的食物对维护肠胃健康尤为重要。选择富含纤维、清淡易消化、富含蛋白质及益生菌的食物，是老年人维护肠胃健康的明智之举。
