薏米冬瓜排骨汤是一道清凉解暑的汤品,适合夏季食用。下面是具体的家常做法。
材料:
1、冬瓜500g
2、排骨400g
3、薏米50g
4、姜片适量
5、盐适量
步骤:
1、将排骨洗净后焯水,捞出备用。
2、冬瓜去皮去瓤,切成小块备用。
3、将薏米泡在清水中约20分钟,然后捞出备用。
4、将姜片切成薄片备用。
5、将炒锅放在火上,加入少量清水,放入排骨煮至表面褐色,去除杂质,加入冷水,大火煮开后去掉浮沫。
6、将焯水后的排骨放入炖锅中,加入适量的水,再加入冬瓜块、薏米和姜片,开大火煮开后转小火,炖1个小时左右。
7、最后加入适量的盐调味即可。
提示:
1、将排骨焯水能够去除些许腥味,使得炖出的汤更加清澈,味道更为鲜美。
2、如果喜欢汤的味道更加鲜美,可以在炖制过程中加上几片香菇或者枸杞。
3、如果时间充裕,建议炖制时间长一些,这样能够更好的将排骨汤炖出来。
薏仁:薏米又称薏仁,具有利水渗湿、健脾止泻的功效,可用于治疗水肿、小便不利等症状。薏仁:薏米性微寒,具有清热排脓的功效,与冬瓜、排骨搭配后,口感清新,有利于清热祛暑。薏米冬瓜排骨汤不仅口感鲜美,而且具有多种健康功效。