增肥需要以下几个方面的注意：
1. 增加食量：每天多吃一些，把饭量逐渐增加，但要注意饮食健康，避免过度摄入油脂和糖分。
2. 增加营养摄入量：多吃高蛋白、高热量、富含维生素和矿物质的食物，如牛肉、鸡蛋、鱼类、豆类、坚果等。
3. 运动增肌：进行适量的力量训练，促进肌肉生长，增加体重。
4. 加餐补充热量：在正餐之外，增加一些小餐或零食，补充热量。
5. 增加睡眠时间：充足的睡眠可以促进身体恢复和新陈代谢，有助于增加体重。
增肥应该是健康的增肥，不要一时贪图效果而过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，也不要过度依赖增肥药物或保健品。建议在医生或营养师的指导下进行增肥。
