纤维蔬菜包括但不限于以下几种：
1. 西兰花
2. 菜花
3. 黄瓜
4. 胡萝卜
5. 芹菜
6. 青椒/红椒
7. 蘑菇
8. 豆芽
9. 番茄
10. 南瓜
养胃需要从多个方面入手，通过合理的饮食、适度的运动、良好的情绪管理等方式来维护胃部健康。
