减脂增肌需要选择低糖低热量的水果，以下是几种推荐：
1. 草莓：草莓富含维生素C和纤维素，热量低，能够帮助减肥。
2. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物，能够减少自由基的损害，还能够降低血糖和胆固醇。
3. 西柚：西柚有利尿作用，含有丰富的维生素C、果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排毒减肥。
4. 苹果：苹果含有丰富的水溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排毒减肥。
5. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和果胶，可以促进消化和代谢，有利于减肥。
