1. 加强饮食营养：多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、豆类、蔬菜和水果等。
2. 分餐多餐：每天分成3-5餐，避免一次吃过多，减轻肠胃负担。
3. 饮食不宜过油腻：避免食用过多的油炸食物、高脂肪、辛辣刺激食物以及过多的咖啡、酒类等。
4. 慢咀嚼：认真咀嚼食物，帮助肠胃消化吸收。
5. 改变生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力和焦虑，有助于缓解胃肠不适。
6. 注意调理肠胃：可以适当使用一些促进肠胃蠕动、促进消化吸收的药物，如益生菌等。
今天我们要来谈谈的是，肠胃不好可以吃哪些野菜，给您推荐两款对肠胃特别好的野菜食谱。春季这些野菜能养肠胃。上面给您推荐的两款野菜对胃肠有益，春季一定要多多吃这些野菜，也可以借此机会多出去走走，呼吸一下外面的空气，保持好心情对肠胃更有益喔!
