如果肠胃不好，建议逐渐适应高纤维食物。先从食用一些低纤维的食物开始，然后逐渐增加高纤维食物的摄入。也可以选择一些易于消化的高纤维食物，例如熟的蔬菜、水果和煮熟的谷物。建议饮食均衡、多喝水、遵循饮食习惯和规律，有一个健康的生活方式。如果您有任何疑问，请咨询医生或营养师的意见。
轻度肠胃炎引起的脱水症状较轻，及时补充水分和电解质后，大脑供血得以恢复，眩晕感自然减轻。在肠胃炎治疗期间及恢复后，患者应密切关注身体状况，如有异常应及时就医，以便准确诊断并采取相应的治疗措施。
