纤维少的蔬菜和水果包括:
1. 萝卜:虽然萝卜含有一定量的纤维,但是相对其他蔬菜来说纤维含量较少。
2. 西红柿:西红柿含有一些膳食纤维,但是相对于其他蔬菜来说,纤维含量较低。
3. 黄瓜:黄瓜含有一些膳食纤维,但是不算很多。
4. 青椒:青椒含有一些膳食纤维,但是纤维含量较少。
5. 菠萝:菠萝含有一些膳食纤维,但是相对于其他水果来说,纤维含量较低。
6. 草莓:草莓含有一些膳食纤维,但是相对于其他水果来说,纤维含量较低。
7. 樱桃:樱桃含有一些膳食纤维,但是相对于其他水果来说,纤维含量较低。
虽然这些蔬菜和水果的纤维含量较少,但它们仍然是很好的营养来源,可以作为健康饮食的重要组成部分。
蔬菜中富含纤维素,特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质,增加粪便的体积,起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能,预防便秘。