红豆怎么煮粥补气血

　　煮红豆粥是一种传统的中医补气血食品，下面是红豆粥的做法：

　　材料：

　　1. 红豆 （100克）

　　2. 糯米 （50克）

　　3. 枸杞 （适量）

　　4. 红枣（适量）

　　5. 冰糖（适量）

　　6. 水（约1000毫升）

　　步骤：

　　1.将红豆和糯米淘洗干净，浸泡30分钟至1小时。

　　2.将泡好的红豆和糯米放入煲或电饭煲中，加入约1000毫升水，煮约1小时或至红豆和糯米变得浓稠。

　　3.在最后10分钟内加入枸杞、红枣和适量的冰糖，继续煮至糖溶解。

　　4.装碗即可食用。

　　红豆、糯米、枸杞和红枣都是中医常用的补气血食品，可以增强身体免疫力，提高身体抵抗力。红豆粥适合贫血、气虚乏力等人群食用。注意不要在月经期食用过多。