高纤维水果食物有哪些

　　一些高纤维的水果食物包括：

　　1. 牛油果：现在已经成为一种非常流行的食物，牛油果富含膳食纤维，而且还富含维生素、矿物质和蛋白质。

　　2. 柑橘类水果：柑橘类水果包括橙子、柠檬、柚子、酸橙等，这类水果都富含纤维，而且还含有抗氧化剂和维生素C。

　　3. 草莓：草莓是一种美味而且健康的水果，富含维生素C和抗氧化物质，还富含纤维，能够帮助消化和排便。

　　4. 红莓：红莓含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，同时还富含纤维，帮助降低胆固醇和促进消化。

　　5. 荔枝：荔枝是一种富含纤维的水果，而且还含有多种维生素和矿物质，能够帮助维持身体健康。

　　6. 菠萝：菠萝含有大量的膳食纤维和消化酶，能够帮助消化和排便，并且还有助于减少炎症和缓解关节疼痛。

　　7. 石榴：石榴富含抗氧化物质和纤维，能够帮助降低胆固醇、维护心血管健康和促进消化。