适宜的运动使人心情愉悦

　　适宜的运动可以让人身体得到锻炼，同时也可以带来心情愉悦的效果。运动可以促进身体内部的代谢，释放身体内的压力，缓解情绪，增加身体对外界的抵抗力。运动还可以刺激身体产生多巴胺、血清素等神经递质，从而提高人的心情，使人产生快乐感和满足感。适当的运动可以改善心情，让人觉得更加健康、积极和幸福。