以下是一些常见的无纤维蔬菜和食物：
1. 白菜：白菜的纤维含量比其他蔬菜低，口感清甜爽脆，易于消化。
2. 西红柿：西红柿属于果实类蔬菜，含水量高、纤维含量较低，口感鲜美。
3. 黄瓜：黄瓜是水分含量极高的蔬菜，含纤维较少，口感清爽。
4. 菠菜：菠菜是一种低纤维的叶菜类蔬菜，富含铁元素和其他营养素，是营养丰富的蔬菜之一。
5. 蘑菇：蘑菇是一种无纤维的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有益。
6. 鸡肉：鸡肉是肉类中含纤维最少的一种，含有丰富的蛋白质和维生素，是营养丰富、易于消化的肉类之一。
7. 三文鱼：三文鱼是一种富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的食物，含纤维较少，易于消化。
8. 鸡蛋：鸡蛋是一种完整的蛋白质食物，含有丰富的营养素，但含纤维较少，易于消化。
蔬菜中富含纤维素，特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质，增加粪便的体积，起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能，预防便秘。
