以下是一些含粗纤维的常见食物和蔬菜：
1. 燕麦
2. 豆类（黑豆、黄豆、红豆等）
3. 燕麦片
4. 绿叶蔬菜（菠菜、油菜、生菜等）
5. 根茎类蔬菜（红萝卜、洋葱、土豆等）
6. 水果（苹果、梨、草莓等）
7. 坚果和种子（杏仁、核桃、葵花籽等）
8. 全麦面包和谷类（全麦面包、燕麦粥、糙米等）
9. 植物蛋白（豆腐、豆浆、素肉等）
10. 坚果酪乳和酸奶。
暖胃的蔬菜有很多种，下面是一些常见的暖胃蔬菜：南瓜：南瓜细软易吸收，具有很好的暖胃功能。选择富含营养、易于消化吸收的蔬菜，有助于保护胃部健康。
