1. 设定目标和计划：设定具体目标，并制定详细计划，按照计划实施，确保任务能够按时完成。
2. 定期检查和评估：定期检查自己的进展，找出任何问题并及时解决，以确保能够按时完成任务。
3. 制定明确的时间表：制定明确的时间表，按照时间表规划任务进度，确保每项任务完成的时间准确无误。
4. 寻求外部压力：寻找外部压力来激励自己，比如找朋友或家人当你的监督员，跟他们分享自己的目标和计划，让他们监督你的进度和完成情况。
5. 设定奖励和惩罚机制：制定奖励和惩罚机制，即按时完成任务可以得到奖励，而未按时完成任务则要受到惩罚，这样可以激励自己更努力地去完成任务。
6. 不断学习和成长：不断学习和成长，提高自己的能力和水平，迎接更大的挑战，这也是一种增加压力的方式。
