增肌粉的剂量应根据个人的体重、身高、年龄、性别、身体状况、营养需求和饮食习惯等因素而定。通常建议初学者每天饮用不超过30g增肌粉，但也要根据自己的情况逐步增加剂量。增肌粉也不能完全代替膳食，应与均衡的饮食和适当的运动相结合，才能达到的效果。在专业营养师或运动营养师的指导下进行剂量控制。
玉米和多种食材都可以搭配打米糊，可以根据个人口味和营养需求选择适合自己的搭配。根据一些具体的食谱，玉米还可以和紫薯、花生、银耳、红枣、黑米、黑芝麻等一起打米糊。
