1. 选择新鲜的甜橄榄,洗净切成两半。
2. 将橄榄放入清水中浸泡约24小时,每隔6小时换一次水,以去除果肉中的苦味。
3. 将浸泡好的橄榄放入开水中烫一下,然后沥干水分。
4. 准备一个干净的容器,把烫好的橄榄放入其中。
5. 加入适量的盐和白糖搅拌均匀。一般会按照橄榄重量的10%加入盐和糖。
6. 加入一些葱姜蒜、干辣椒等调料,也可加入些橄榄油或者香油提升口感。
7. 把腌好的橄榄密封好,放在阴凉干燥处静置2-3天即可食用。
8. 吃之前可以加热或者凉拌,搭配啤酒或者饭菜都很美味。
适当食用石橄榄炖排骨,可以为身体补充多种营养物质,有助于维持身体的正常生理功能。适当食用石橄榄炖排骨,有助于促进骨骼健康,预防骨质疏松等骨骼疾病。虽然石橄榄炖排骨具有多种功效与作用,但并不是所有人都适合食用。