鱼干和虾干哪个营养好

　　鱼干和虾干都含有丰富的蛋白质和矿物质，但营养成分略有不同。

　　鱼干含有更多的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对人体有益处，如降低血脂、促进心脏健康等。鱼干还富含钙、磷、铁等矿物质，有助于强化骨骼。

　　虾干则含有更多的维生素B2和B12，这些维生素有利于营养物质的吸收和代谢，促进身体健康。虾干还富含钙、锌等矿物质，有助于增强免疫力和促进生长发育。

　　鱼干和虾干营养价值相差不大，都是营养丰富的健康食品。