身体需要糖来提供能量，但是过多的糖摄入会被转化为脂肪存储在身体里。对于增肌者而言，建议每天摄入糖的量为总能量摄入的5%-10%左右，即每天摄入总能量的20-40克左右，以保障身体正常运转。增肌者应该优先选择低GI值的碳水化合物，例如全麦面包、糙米、燕麦等，以保持血糖稳定，避免过多的胰岛素分泌，促进肌肉合成。
牛奶木瓜银耳汤，作为一道集美味与滋补于一身的汤品，自然成为了不少产妇心中的优选。通常情况下，产妇适量食用牛奶木瓜银耳汤是安全且有益的。同时，产妇的饮食应多样化，均衡摄入各类营养素，以确保身体全面康复。
