身体需要糖来提供能量，但是过多的糖摄入会被转化为脂肪存储在身体里。对于增肌者而言，建议每天摄入糖的量为总能量摄入的5%-10%左右，即每天摄入总能量的20-40克左右，以保障身体正常运转。增肌者应该优先选择低GI值的碳水化合物，例如全麦面包、糙米、燕麦等，以保持血糖稳定，避免过多的胰岛素分泌，促进肌肉合成。
在按摩店的隐秘角落里，常听闻有所谓的“天龙八部”服务，这一术语听起来神秘莫测，实则背后隐藏着不为人知的秘密。在揭开“天龙八部”的神秘面纱后，不难发现，这不过是商家为了谋取暴利而玩弄的文字游戏。
