瘦身可以使身体更为健康，减轻关节负担，降低心血管疾病的风险。瘦身也可以增强自信心和自尊心，提升个人形象和魅力。还可以穿上更加时尚的服装，尝试更多的时尚造型。瘦身还可以改善睡眠质量，提高整体质量。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
