维生素摄入不足会出现什么后果

  维生素摄入不足会导致维生素缺乏症,不同维生素缺乏所引起的症状也不同,以下是一些常见症状:

  1. 维生素A缺乏:导致夜盲症、干眼症、角膜软化、皮肤干燥、免疫力下降等。

  2. 维生素D缺乏:导致佝偻病、骨软化、免疫力下降等。

  3. 维生素E缺乏:导致神经系统和肌肉功能障碍、贫血、免疫力下降等。

  4. 维生素K缺乏:导致凝血功能障碍、内出血等。

  5. 维生素B族缺乏:不同维生素B族缺乏所引起的症状也不同,如维生素B1缺乏可导致脚气病,维生素B2缺乏可引起口角炎等。

  维生素摄入不足会对人体健康造成严重影响,建议在日常饮食中保证各种营养素的充足摄入。

什么人适合补充b族维生素

什么人适合补充b族维生素

2.老年人:随着年龄的增长,老年人的胃酸分泌减少,对B族维生素的吸收能力降低,因此需要适量补充B族维生素。


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消化吸收不好吃什么维生素

如果消化吸收不好,可能会影响维生素B12的吸收。如果存在消化吸收问题,应咨询医生或营养师以获取个性化的建议,并确定是否需要补充维生素。


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