如果男子太瘦，可以尝试以下几种食物来补充身体：
1.高蛋白食物：鱼、鸡肉、肉类、豆类、蛋类等含有高蛋白质的食物能够促进肌肉的生长和修复。
2.优质碳水化合物：糙米、全麦面包、燕麦等富含纤维素和维生素B的食物可以提供身体所需的能量和养分。
3.健康脂肪：橄榄油、鱼油、坚果等富含健康脂肪的食物可以维护身体健康，增加肌肉质量。
4.高纤维蔬菜水果：芹菜、菠菜、南瓜、苹果等富含纤维素的食物可以提高饱腹感，帮助吸收营养。
5.多喝水：饮水可以帮助身体排除代谢产物，促进身体健康，同样也可以增加身体重量。
