如果你因为乳糖不耐受而不能喝增肌粉，可以考虑以下替代品：
1. 植物蛋白粉：像豌豆蛋白、大豆蛋白、蔓越莓蛋白等，都可以替代牛奶蛋白中的乳糖成分。
2. 乳糖缺乏症专用奶粉：这种奶粉中不含乳糖，适合乳糖不耐受或乳糖缺乏症患者食用。
3. 植物奶：像豆浆、杏仁奶、椰子奶等，都是不含乳糖的选择。
如果你选择替代品，请仔细阅读产品配料表，并咨询专业医生或营养师的意见，以确保你的营养需求得到满足。
低聚半乳糖的提取原料多数是从牛奶中提取的，很多奶粉中含有低聚半乳糖，也是牛奶中的营养成分。低聚果糖从牛奶中采用现在的生物工程技术提纯出来了低聚半乳糖。低聚半乳糖也有助于排便的顺畅，避免上火。
