如果你因为乳糖不耐受而不能喝增肌粉，可以考虑以下替代品：
1. 植物蛋白粉：像豌豆蛋白、大豆蛋白、蔓越莓蛋白等，都可以替代牛奶蛋白中的乳糖成分。
2. 乳糖缺乏症专用奶粉：这种奶粉中不含乳糖，适合乳糖不耐受或乳糖缺乏症患者食用。
3. 植物奶：像豆浆、杏仁奶、椰子奶等，都是不含乳糖的选择。
如果你选择替代品，请仔细阅读产品配料表，并咨询专业医生或营养师的意见，以确保你的营养需求得到满足。
-对于便秘患者而言，虽然乳糖饮料可能在一定程度上缓解便秘症状，但由于其可能引起的肠道不适和放屁增多等问题，通常不建议作为便秘的治疗方法。便秘后喝乳糖放屁可能与乳糖不耐受或乳糖饮料对肠道的影响有关。
