青少年偏瘦怎么办

　　如果青少年偏瘦，可以考虑以下方法：

　　1. 合理饮食：青少年的饮食应该丰富多样，包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。建议增加含蛋白质和碳水化合物的食品，如肉类、鱼类、豆类、面包、米饭等。

　　2. 运动和锻炼：运动可以促进青少年的食欲和新陈代谢，增加肌肉和体重。可以选择力量训练、体能训练、有氧运动等多种方式进行锻炼。

　　3. 睡眠充足：青少年每天应该保证8小时以上的睡眠，这有助于身体的恢复和健康成长。

　　4. 规律作息：定时定量地进食、运动和睡眠，可以保持身体的稳定状态，有助于增加体重。

　　5. 咨询专业医生：如果青少年长期偏瘦，可以咨询专业医生，了解是否存在身体方面的问题，如甲状腺问题等。