以下是一些应对负面情绪的方法：
1. 意识到自己的情绪。当你感到情绪低落或者紧张时，意识到自己的情绪状态。这种意识可以让你避免无意识地接受负面情绪。
2. 寻找支持。与亲朋好友交谈，向他们寻求帮助和建议。如果感到压力很大，可以考虑与心理医生或职业辅导员见面。
3. 保持身体健康。身体健康可以增强身体抵抗力，减少患病的风险。定期运动、健康饮食和良好的睡眠习惯都有助于保持身体健康。
4. 学习应对策略。掌握一些应对策略，例如放松技巧、呼吸练习或冥想，可以帮助你减轻负面情绪。
5. 保持积极心态。试着用积极的态度看待事情，不要让负面情绪占据你的思维。培养一些积极的兴趣爱好，例如书法、唱歌或绘画，可以帮助你更好地处理负面情绪。
请情绪是一种自然的反应，没有谁能一直保持平静和开心。重要的是要学会如何应对负面情绪并从中成长。
